Dietista Dott.ssa Jasmine Puccetti

CHI SONO

Sono la Dottoressa Jasmine Puccetti, laureata in dietistica a novembre 2017. Fin da piccola ho preso passione per questo campo e l'alimentazione e l'attività fisica sono diventati per me uno stile di vita. Ho frequentato il corso di " Nutrizione nelle varie discipline sportive" a Milano nel 2018 e nel 2019 ho preso l'attestato con l'accademia italiana fitness in Corso Nutrizione Nello Sport 1° Livello . Nel mio percorso ho imparato a gestire non solo una semplice perdita di peso ma anche varie patologie metaboliche come diabete , ipertensione, ipercolesterolemia e anche insufficienza renale. La mia missione è quella di insegnare a mangiar bene , senza privazioni , assaporando i gusti naturali del cibo e seguendo quella che rappresenta il cardine dell'alimentazione italiana: la dieta mediterranea.

E ricordate sempre:
"Quando si tratta di mangiare in modo corretto e fare esercizio fisico, non c'è un io inizierò domani. Domani è la malattia."

BIA 101: A COSA SERVE?

BIA 101 BIVA è il nuovo analizzatore di biompedenza a frequenza specifica per la valutazione dello stato nutrizionale, muscolare ed idro-elettrolitico, che permette di valutare gli indici relativi a:
Massa magra
Massa grassa
Massa muscolare
Stato di idratazione

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DIETE

Educazione alimentare

L'educazione alimentare è alla base di ogni dieta, indispensabile per mantenere salute e il benessere. Tutti dovrebbero seguire le regole generiche di educazione alimentare, ma soprattutto nei paesi sviluppati molte persone hanno un apporto insufficiente di alcuni micro-nutrienti indispensabili, poiché hanno la tendenza a mangiare troppo e male.

Dieta per lo sport

Ogni sport praticato a livello agonistico ha bisogno di una dieta adeguata, per mantenere la forma fisica e apportare le giuste quantità di sostanze nutrienti.

Dieta per perdere peso

La dieta per la perdita di peso non è solo per uno scopo estetico ma anche per mantenere il benessere psicofisico generale. Questo tipo di dieta richiede tempo e impegno e dovrebbe essere accompagnato da una sana attività fisica, mentre spessp purtroppo tante persone tendono a seguire diete poco serie che promettono di raggiungere i risultati sperati in brevissimo tempo. Queste soluzioni sono spesso inefficaci e dannose per l'organismo.

Dieta per l'aumento di peso

Il fatto che la maggior parte delle donne si metta a dieta per dimagrire non significa che non ci sia chi lo voglia fare per il problema opposto, inoltre la fase di aumento di peso è indispensabile ad esempio per il bodybuilding. Questo processo deve comunque essere fatto mantenendo il giusto rapporto tra massa magra e massa grassa, sia per ottenere i risultati sperati, sia per non nuocere alla salute.